sie nie rosnie

Chłopaki i dziewczyno - dzięki. Myślałem że będą zyebki za brak pauzy na dole a tu niespodzianka - za szybkie opuszczanie I tak teraz będą 15-tki więc popracuje nad techniką zatrzymania/zwolnionego negatywu. Może tego nie widać ale w tej bluzie i tego dnia bardzo źle mi się mostkowało, barki mi się rozjeżdżały i miałem problem z dopięciem nuk. [...]

poeiwm tak czuje sie ogolnie dziwnie ale biore jeszcze mase innych lekow do tego ale apetyt jest nieziemski jeszcze czegos takiego w zyciu nie mialem masa rosnie miesnie nie spadaja jakos strasznie no ale jak masa rosnie to powinny gdzies indziej obwody rosnac a tu nic w pasie tyle samo tylko.jedyne co to zwiekszyla sie odpornosc na bol ale co z [...]

marta sie bala jak kazda baba :D Waga klamie :P Centymetr krawiecki i mierz np rano zaraz po toalecie przed jedzieniem co pare dni. Mi dziennie wymiary wachaja sie nawet o 5 cm w pasie na plus wiec bez obaw ! Nie jest tak latwo przytyc majac zdrowa diete i liczac kalorie,a co dopiero jak sie uprawia sport ! Ja tam bym poszedl na silownie i zaczal [...]

[...] wprowadzilam zmian,jem znacznie lepiej niz miesiac temu wiec czemu cm tez stoja w miejscu,czego nic nie zgubilam w obwodach a spodnie nadal sa ciasne..... Bo oczekujesz od siebie za wiele, za wiele na raz, na dziś. Ja też zawsze w dzienniku byłam z takim nastawieniem miesiąc i NIC! Chorera, co robię nie tak. Ale zanim my same "ogarniemy" to [...]

Chyba donJAZYResko pisał o tym dość rozlegle, że rośnie się do 25 roku życia. Nawet na tym forum jest przypadek, że ktos urusł jak mial 24 lata o 3 cm. Ale swistak powiem Ci, że mój brat ma 19, prawie 20 lat i urusł w dwa miesiące taki pewny 1 cm. Dosyc sporo jak na człowieka w tym wieku. Nie mam pojecia czy to przez ćwiczenia czy po prostu [...]

Bo jesli miales mali kcal i waga rosnie to nie zawsze schodzenie nizej i nizej konczy sie dobrze. Robisz jakies cardio/hiit? Bankowo odpusc Cheat daye. To ma byc nagroda. Przyspieszenie metabolizmu. Podbicie hormonow. Ale dziala w przeciwnym kierunku kiedy uzywamy jak nie mozemy. Ew. Cheat meal zamiast jednego posilku. Od tego bym zaczal. Od tej [...]

[...] Twój organizm. Jeśli dieta jest na zero lub delikatnie poniżej i dodajesz do tego aero wtedy stwarzasz warunki do spalania tłuszczu. Jest to wymóg. Na dodatnim bilansie kalorycznym spalanie tłuszczu jest niemal niemożliwe, a poranne cardio będą służyć jedynie utrzymaniu metabolizmu - zatrzymaniu odkładania się fatu / lepszemu [...]

Siema BodyLine:Najszczersze życzenia i życzę a żeby Ci sie powiodło z racji tej dorosłej decyzji..pomimo,że jesteś starszy. Idziesz moim krokiem widze:) Ja jestem jak najbardziej szczesilwy z racji bytu z rodziną i szczególnie małym samurajem.Co ja sie naśmieje to wy tego nie macie.Juz bialko moje szamać ze mna chce a gainera po treningu jak pije [...]

Bery spożywa paszę dla świń i od tego rośnie. poprawka nie dla świń tylko dla.... nie wazne, co wam bede mowil co do reszty to wprowadzilbym male poprawki ale nie chce mi sie

A ja jutro będę znowu piekła Wczoraj przypomniałam sobie,że mam odłożony zakwas ze starego i dołożyłam w 2dniu,więc normalnie rośnie jak na drożdżach i boję się,że jak dołożę dzisiaj kolejną porcję to pojemnik może być za mały Dodam jutro ziarenek...ogólnie wszystkim smakował,a mam jedząc stwierdziła,że nadaję się na żonę tzn ja nie chleb

[...] czuc bylo dobrze pokombinuje z tymi pow zobaczymy jak to wyjdzie :)dziekuje za odp i owocnych przygotowan do nastepnych zawdow:) a z dieta bialka nie brakuje i ogolnie trzymana problem zaczal polegac wlasnie na tym ze gora rosnie lepiej jak dol wiec doszukiwalem sie tu bledow w treningu Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 22:53:18

[...] bo blisko dostajecie tez takie maile? ten jest od znanego moda czy doradcy z dzialu odzywianie albo trening juz niepamietam No szefo ja bym soka zapizgal se ale slabo sie znam;-/ Jestem lichy a jak sie biore za diete to beben mi rosnie a miesni nie mam w ogole:( I w biku mam malo i klata tez slaba i w ogole laski mnie nie beda chcialy no:( [...]

[...] za ćwiczenia dlatego mam już plan i dietę. oczekiwał bym jakiegoś komentarza odnośnie tego co wymyśliłem, ale najpierw muszę się rozliczyć z paczki która otrzymałem w konkursie plaża ( sumienie mnie gryzło ): Carbo, Gluta i to co zostało z GreenCoffe i ZinMag oddałem bratu przed wyjazdem. Biega dużo ( po około 20km co drugi dzień ), staruje na [...]

1: Na siłowni trening musisz robic jak chcesz dobrze wyglądac niema innego sposobu. 2:Może za duze obciazenie. Zostawiam innym bo od niedawna zajelem sie siłownią i sam sie jeszcze musze duzo dowiedzieć 3:Te wszystkie zalecania wpływają na szybsze efekty. Jeśli tego nie robisz wsyzstko idzi wolniej. Twoi koledzy moze z natury są dobrze zbudowanie. [...]

[...] 'Duży może więcej...i wszystko;)' Gdzie? Na podworku?(bez urazy ) 'Ja nie mam warunków do bycia "dużym" więc ćwiczę dla dobrej sylwetki, siły.. i pewności siebie.' Wedlug mnie przez cwiczenia na silowni nie zyskasz pewnosci sibie, mozesz ja troche zwiekszyc. Czasem ludzie mali, chudzi, niezbyt urodziwi (nie chece nikogo [...]

[...] M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : staram sie tak przestrzegac diety, aby bilansowało sie na kazdy 1 kg masy ciala około: 2 g bialka, 6 g weglow., 1 g tluszczow. Oczywiscie unikam jakis chipsow, slodyczy itp. [...]

Witam pod dłuższej przerwie w dzienniku! Tak jak mówiłem, ciężki okres aktualnie... w szkole multum nauki, dodatkowo uczę się chemii i biologii, zapisałem się na prawko, i jeszcze remont w domu się zaczyna... Myślę, że wpiski będę dodawał takie zbiorowe co weekend, a ogarnę to wszystko dopiero jak zdam prawko. Trenować nie przestaję, dietę [...]

[...] i podejmować decyzji. Na swoje usprawiedliwienie mogę tylko powiedzieć, że chciałem wycisnąc maksa z tego prostego zapisu 3RM:) sprułem się straszliwie, dzisiaj ledwo siedze, o staniu i chodzeniu nie wspominając. Ale po ostatnich trójkach i piątkach było podobnie i po kilku dniach odzyskiwałem sprawność a siła rośnie. Ale tak jak [...]

[...] 3 ćwiczenia po 4 serie niż 4 ćwiczenia po 3 serie, acz zależy to ogólnie od tego jak ułożony jest trening i jakie ma założenia. A wg mnie masę da się budować zarówno na zakresie powtórzeń 4-8, jak i 10-18. Jednym lepiej idzie tak, innym siak. Zaś to, że bez odpowiedniego odżywiania ani rusz to chyba jest oczywiste Ja po prostu ostatnimi czasy [...]

wyrastanie zdecydowanie dłużej - mój rosnie w piekarniku ( 40 stopni ) przykryty folią około 3,5 godziny mokry pewnie jest dlatego, że za mało wyrosnął czas pieczenia w tym chlebie taki jak napisalaś, ale sprawdzaj skórkę, nie powinna sie przypalic :) ale nie piecz krócej i nie przekrawaj zanim sie wystudzi całkowicie !